|
 Sebelumnya
saya adalah seseorang yang correct dan teliti. 1 tahun terakhir ini
merasa semakin tertekan baik dalam pekerjaan dan kehidupan pribadi. Saat ini
sedang menjalin hubungan dgn seseorang. Kami saling menyayangi tp sadar bahwa
semua ini tidak mungkin. Saya menjadi sering melakukan kesalahan dlm bekerja,
sering sedih dan melamun. Mohon saran agar dapat mengembalikan semangat dan
ketelitian yang saya rasa telah mengalami penurunan. terima kasih.
Karyawati - Jakarta
Hi,...
Ketelitian tidak dihasilkan dari sebuah pekerjaan rutin (habits), melainkan dari
sebuh proses berpikir secara terstruktur. Cara tersebut diperoleh dengan dengan
konsentrasi atau fokus terhadap pekerjaan.
Permasalahan yang sedang Anda hadapi adalah bagaimana Anda dapat fokus terhadap
pekerjaan yang sedang Anda lakukan tanpa dibayangi oleh pengalaman pahit masa
lalu atau kejadian yang tidak mengenakan saat bersama kekasih Anda itu.
Cara terbaik untuk meningkatkan kesadaran dan konsentrasi adalah dengan
menciptakan suasana flow dalam diri Anda sendiri. Flow adalah suatu
kondisi dimana individu terhanyut dengan suasana hatinya dengan tetap fokus
terhadap suatu pekerjaan yang sedang ditekuninya sehingga individu tersebut
tidak menyadari keadaan sekelilingnya.
Kondisi flow tidak bisa terciptakan dengan begitu saja tanpa adanya
pembiasaan dan pembelajaran, pertama; berlatihlah untuk mengalihkan suasana hati
yang tidak Anda inginkan dengan suatu pekerjaan tertentu, misalnya saja ketika
Anda ingin menangis Anda mengalihkan dengan pekerjaan lain seperti jalan-jalan
disekitar rumah. Tujuannya adalah agar kumpulan hormon-hormon emosi negatif
tidak menjadi letupan emosi.
kedua, belajar memisahkan suasana emosi mana yang berhubungan dan mana yang
tidak. Ketika kesal kadang kita selalu mengaitkan satu permasalahan dengan
masalah yang lain, mungkin saja Anda kesal dengan hubungan yang terciptakan itu
tidak berhasil tetapi Anda tidak boleh berlarut dalam kesedihan berkepanjangan
sehingga Anda pun menyalahkan hari-hari yang akan Anda lalui nantinya.
Ketiga, belajar mencintai apa yang sudah Anda miliki, artinya semua pengalaman
yang terjadi merupakan bagian dari kehidupan Anda, baik dan buruk merupakan
bagian dari pengalaman yang akan membentuk Anda di kemudian hari. Tulus menerima
diri Anda, hingga nantinya Anda bisa mengatakan pada diri Anda, "semuanya sudah
berlalu, ambil hikmahnya saja"
Ke empat, ciptakan rasa senang terhadap pekerjaan itu. Hal ini menjadi pokok
dalam masalah yang sedang Anda hadapi pada pekerjaan. Flow tidak akan terbentuk
bila Anda akan memulai suatu pekerjaan dalam keadaan mood yang buruk. Mulailah
bekerja dengan suasana hati Anda dalam keadaan senang (tentunya Anda membutuhkan
3 langkah-langkah sebelumnya).
Bila suasana hati tidak menyenangkan ketika Anda hendak memulai pekerjaan;
cobalah untuk keluar dari ruangan sebentar, cobalah berkeliling ruangan kantor
atau menemui dan menyapa rekan-rekan Anda, selanjutnya Anda bisa menggunakan
lingkungan dan suasana sekeliling ruang Anda bekerja sebagai pemacu semangat
Anda dalam bekerja, musik adalah salah satunya. Mencipatakan rasa senang dalam
diri Anda berarti Anda telah mampu mengalahkan hormon-hormon kartisol sebagai
pemicu stres dan kecemasan!
|
