Ketergantungan Komputer dan Internet

Tips dan Treatment

Artikel Psikologi | 08/2009 | Pikirdong | Psikologi

	Peringatan Website pikirdong hanya memberikan informasi semata mengenai beberapa simtom, artikel psikologi, kesehatan, termasuk kemungkinan di dalamnya tersebut nama-nama alat test psikologi atau obat-obatan. Artikel ini tidak boleh dijadikan sebagai rujukan atau acuan untuk diagnosa ke dokter. Perbedaan diagnosa dan informasi yang Anda peroleh selama perawatan tanyakanlah pada mereka yang berkompeten dibidangnya. Janganlah ragu apa yang mereka katakan bila berbeda dengan informasi yang kami sampaikan. Tanyakanlah informasi secara jelas pada mereka yang telah terjun secara profesional dibidangnya.

Ketergantungan pada internet dan komputer memberikan dampak buruk dan perilaku baik secara langsung ataupun secara perlahan di kemudian hari. Pemerintahan Amerika Serikat menganggap hal ini merupakan hal serius yang perlu segera ditangani, menurut laporan IntelliQuest, sebuah perusahaan yang melakukan survei terhadap marketing industri di internet menyebutkan bahwa sekitar 51 juta orang Amerika menggunakan internet pada tahun 1997, sekitar 20% pengguna internet tersebut menggunakan internet lebih dari 10 jam perminggunya.

Menurut penelitian dari Stanford University School of Medicine Study, 1 dari 8 penduduk Amerika ketergantungan pada internet, 14 % kesulitan diri untuk melepaskan komputer dan internet untuk beberapa hari, 5,9% menggunakan internet secara berlebihan untuk menjalin hubungan dengan orang lain, 8,2% menggunakan internet sebagai pelarian diri dari masalah.

Permasalahan ketergantungan pada internet bukan saja dirasakan oleh penduduk Amerika, Pemerintahan China melaporkan (1997) bahwa 13% remaja di China gandrung dengan internet, beberapa diantaranya ditangkap di cafe-cafe internet (warnet) karena pemerintahan China melarang anak-anak dan remaja yang belum cukup umur untuk masuk ke cafe tersebut. Pemerintahan China juga melaporkan 70% remaja itu telah dilakukan penyembuhan dan lebih dari 1.500 remaja telah mendapatkan treatmen penyembuhan dari komputer dan internet adiktif.

Pemerintahan Jerman pada tahun 2003 mendirikan pusat rehabilitasi ketergantungan di sebuah kota Boltenhagen, ada satu juta anak-anak mengikuti pelatihan untuk mengatasi ketergantungan pada komputer dan internet di negera itu.


Waktu Ideal

Laporan dari Leonard Holmes. PhD, dalam tahun yang sama menyebutkan rata-rata pengguna internet menghabiskan waktunya 19 jam perminggunya. Banyak penelitian lain juga menyebutkan bahwa mahasiswa menghabiskan waktunya 11 jam setiap minggunya untuk ber-online (Scherer, 1997).

Masih terjadi perdebatan mengenai jumlah waktu yang ideal untuk menggunakan komputer dan internet sampai sekarang ini. Para ahli menyimpulkan bahwa tidak ada waktu yang disebut normal atau abnormal dalam penggunaan internet, hal ini sangat tergantung pada setiap individu, beberapa orang dapat bertahan lebih dari 5 jam setiap harinya di depan komputer namun tidak memberikan dampak-dampak buruk bagi individu tersebut, namun bagi beberapa orang lainnya online 7 jam setiap minggu justu terjadi peningkatan kompulsif untuk menggunakan internet secara intens meskipun dalam waktu yang singkat dalam seharinya.

Terpenting dari semua itu, penggunaan komputer yang tidak sehat bila menganggu keseimbangan antara kehidupan nyata dan dunia cyberspace, artinya individu mampu mengontrol dorongan-dorongan untuk beronline, tidak mempengaruhi kehidupan cyberspace dalam perilaku kesehariannya, individu mampu menyelesaikan tugas-tugas kesehariannya tanpa terganggu dari dorongan impuls untuk berinternet.
 

Treatment

Treatmen untuk beberapa perilaku adiktif seperti ketergantungan pada internet dan komputer sangatlah kompleks, bagi beberapa ahli, beranggapan bahwa ketergantungan ini sifatnya bukanlah hal serius yang berdampak pada terbentuknya patologis, sama halnya dengan beberapa bentuk adiktif lainnya seperti ketergantungan pada televise (television addiction). Disamping itu belum ada pola-pola treatmen khusus yang dapat digunakan bagi setiap orang, faktor kemunculan sifat adiktif itupun sendiri berbeda antar individu. Sementara, bagi beberapa orang sifat adiktif itu pun berguna dalam menekuni pekerjaannya.

Oleh karena itu, para ahli menyimpulkan bahwa proses rekoveri itu sendiri dilakukan bila individu bener-benar merasakan adanya gangguan dalam kehidupan sosial berhubungan dengan kebiasaanya itu. Kadangkala, individu yang bergantung pada komputer berperilaku seperti seorang antisosial, ia dapat menghabiskan waktu berjam-jam lamanya di depan komputer, namun tidak berarti bahwa ia benar-benar seorang yang antisosial, ia mampu bergaul dengan masyarakat dan tidak ada masalah dalam hubungan interpersonal itu sendiri. Jadi, proses treatment dilakukan bila adanya permintaan dari individu tersebut, karena kebanyakan individu yang bekerja dengan komputer atau membutuhkan internet dalam pekerjaannya jelas-jelas akan menolak kerjasama dalam proses treatmen.

Bagi beberapa orang permasalahan ketergantungan pada internet dan komputer dapat mengatasi masalah tersebut dengan sendirinya. Penjadwalan penggunaan komputer sangatlah membantu. Beberapa program yang mengatur batas pakai komputer sedikitnya telah memberikan kontribusi terhadap pemakaian komputer yang tidak terbatas.

Terapi

Terapi yang sering digunakan dalam penyembuhan ketergantungan pada komputer dan internet yang sering digunakan adalah CBT (Cognitive Behavioral Therapy). Sementara hanya sedikit kasus dimana diperlukan jenis obat-obatan medis dalam menangani jenis ketergantungan ini.

Treatmen dilakukan tidak bertujuan untuk memutuskan samasekali hubungan kebiasaan dalam penggunaan komputer, melainkan treatmen bertujuan untuk menurunkan frekuensi pemakaian, dan mengatur individu agar dapat menggunakan komputer dan internet sesuai dengan kebutuhan, menghilangkan aktivitas-aktivitas yang tidak berguna (useless) dalam online, dsb.

CBT juga memberikan tawaran kepada individu untuk berpikir secara rasional dalam pemakaian komputer, dalam terapi kadang juga dilakukan konfrontasi terhadap kebiasaan perilaku klien, misalnya saja, individu yang terbiasa melakukan online di pagi hari akan kembali melakukan online di malam hari untuk mengecheck email, komentar dsb. Dalam terapi CBT tersebut individu akan dilakukan reinforcement terhadap skejul yang telah ditetapkan secara bersama.  [PD]

___________________

Comments

Name

E-mail (Will not appear online)

Homepage

Title

Comment